zrzut diety

[...] bo gdzies jest problem a robiąc taki deficyt ( zresztą za duzy na start ) to w dwa tygodnie już coś powinno ruszyć i waga powinna coś drgnąć .Wstaw przykładowy zrzut diety z danego dnia , rozpisz swój plan treningowy z całego tygodnia .Najprawdopodobniej źle wyliczone zapotrzebowanie i deficyt na ten moment nie wynosi 500 a możliwe [...]

1. Jak pisali wyżej ankieta i zrzut diety 2. nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu z brzucha, tłuszcz spala się wszędzie, organizm decyduje skąd go spalać a to Ci powie najlepiej po pomiarach centymetrem 3. Schudłeś z 88 do 68 a dalej masz sadło na brzuchu. Miałeś diete do dupy, pewnie głodówka i bez bilansu makro składników, więc [...]

Witam! W załączeniu zrzut diety z potreningu.pl Pomożecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bd90536be43f4972f273291475a1e.png Zmieniony przez - Dawant w dniu 2013-09-14 17:13:08

Dobrze byłoby założyć nowy temat w dziale "Odżywianie i odchudzanie". Wypełnij ankiete działu z danymi o sobie; wzrost, waga, wiek, etc. Zrób zrzut diety z Po treningu.pl (Kliknij w swój nick koło zdjęcia, pojawi Ci sie pod zdjęciem "Dziennik Treningowy". Klikasz w to i tam jest masa różnych gadżetów; kliknij w "Dodaj dziennik żywieniowy". Tam [...]

Dieta nadaje się do korekty. Co to za posiłek... Kanapki z masłem orzechowym i bananem... Dział odżywianie i tam wrzuć zrzut diety tak jak to jest napisane w temacie powierzonym tego działu.

Zrób zrzut diety, tego co jadłeś np. dziś i zobaczysz, jak się to prezentuje. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Tak jak TomQ, to nie jest jakaś wielka liczba i możesz przeszacować;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-10 21:48:23

Zrobiłem zrzut diety i wyszło mi 2000kcal

Zrzut diety /SFD/2019/10/14/6b2e9f5737e34666a6b6ef4b35ae49cc.jpg

białko serwatkowe to przefiltrowana serwatka - pozostałość po produkcji twarogu. Ma właściwości prozdrowotne (na potreningu możesz poszukać artykułu) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html - Bronti - na przyszłość tak wrzucaj zrzut diety jak jest tutaj napisane

Zamieszczam zrzut diety jak wyzej i proszę o dalsze wskazówki /SFD/2016/9/4/eaa6e6404725485e8a65fe493cfc8500.jpg Zmieniony przez - Gwidonias w dniu 2016-09-04 17:49:33

Wypełnij ankiete ( nie wiadomo nic o tobie) wstaw zrzut diety i dobrze by było też zdjęcia sylwetki skoro celujesz w spalacze

Może trzeba podbic kalorie?. Bo 1600 to głodówka. Daj ankietę działu i zrzut diety. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-05 17:46:24

wklej zrzut diety w temacie. w poście podwieszonym masz info jak to zrobić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-18 11:20:49

Carb cycling jest dobry na masę tz białko trzymaj na poziomie 2g, tłuszcze 1-1,5 w zależności od ilości węgli (mało węgli więcej tłuszczów itd) a węglowodanami manipuluj i przykładowo w DT nóg najwięcej, plecy/barki mniej itd). Może to ci pomoże wstawić zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Wstaw wyliczenia kcal oraz zrzut diety z danego dnia - juz widac ze masz zbyt mało tłuszczy a i kcal wydaje się troche mało patrzac na wzrost wage ( no chyba ze aktywnosc zerowa to ok)

Brak danych , waga np . Jaki trening wykonujesz? No i najważniejsze wrzuć zrzut diety z potreningu: :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Daj zrzut diety mozesz tez napisac z ilu kalorii zaczynales a ile jest obecnie moze za bardzo zjechales z nimi

Daj zrzut diety to będzie można więcej doradzić bo suplementy typu białko , gainery wedle braków w diecie jeśli z jedzenia nie ma możliwości dostarczyć makro . A tak to można całą paletę supli dozucic .

Witaj, powinieneś wypelnić ankietę działu zeby było coś więcej wiadomo o tobie - ponadto warto dodac zrzut diety przykaldowej z danego dnia . Pamiętaj że progres to nie cyfry na wadze a zdjęcia i widok w lustrze ( zmiany w sylwetce ) ponadto pośpiech podczas masowania nei jest wskazany bo jest to długi i powolny proces.Szybko mozna łapać mase [...]

Ankieta dzialu i przykładowy zrzut diety żeby cokolwięk więcej doradzic https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Posiłek po treningu mozesz zjesć po 10 minutach a możesz po godzinie ( jak ci wygodnie )